12/07/2015 - Atualizado em 12/07/2015 as 22h54

Negócios

Abilio Diniz dá dicas de como administrar o estresse do dia-a-dia

O estresse não se evita. Ele você controla e administra. O importante é saber mexer com e dá para mexer, porque o grande estresse está dentro de nós mesmos. Somos nós quem nos impomos estresse ao estabelecer metas que não podemos alcançar ou nos atribuímos frustrações, ainda que não precisaríamos passar por elas. Em tempo, não sabemos lidar com nós mesmos, pois nos falta autoconhecimento.


Para nos ajudar, existe uma regrafundamental: você só deve se estressar com coisas realmente importantes. E como verificar o que, de fato, merecesse o nosso estresse. Compre um caderno de 100 páginas e comece a listar as coisas importantes da sua vida. Dificilmente você vai passar das três linhas.


As coisa realmente importantes em sua, que merecem que você prejudique a sua saúde por elas se estressando, são muito poucas. Identifique-as e canalize a sua energia para elas. Para as demais, deixe de dedicar uma carga de preocupação que te leve ao estresse.
Fazendo isso, você vai viver muito mais leve e ter um salto na qualidade de vida.



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